공복

아침에 뭔가 먹긴 먹어야 하는데, 뭘 먹느냐에 따라 오히려 위장을 망치는 경우가 있어요. 속이 자주 쓰리거나 아침마다 컨디션이 안 좋은 분들, 아래 음식들 중에 해당하는 게 있는지 확인해보세요. 1. 커피 가장 흔한 경우예요. 아침에 밥 대신 커피 한 잔으로 시작하는 분들이 많은데, 공복 상태의 위는 이미 위산을 분비하고 있어요. 여기에 커피가 들어오면 위산 분비를 더 […]

많은 분들이 아침에 밥은 거르더라도 커피는 꼭 마시죠. 시간도 없고 식욕도 없는데 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 게 당연한 루틴이 된 분들이 많아요. 근데 이게 생각보다 몸에 꽤 부담을 주고 있어요. 코르티솔이 가장 높은 시간대에 커피를 마시면 아침 8~9시는 체내 코르티솔(각성·스트레스 호르몬) 분비가 하루 중 가장 높은 시간이에요. 몸이 자연스럽게 스스로를 깨우는 시간대예요. 이 시간에 […]