단식

간헐적 단식, 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠? SNS에서도 엄청 화제였는데 정말 효과가 있는 건지, 아니면 그냥 유행인지 오늘 팩트만 정리해봤어요. 간헐적 단식이 뭐예요? 간헐적 단식은 특정 시간 동안만 먹고, 나머지 시간은 굶는 방식이에요. 무엇을 먹느냐보다 언제 먹느냐를 조절하는 거예요. 칼로리 계산 없이도 체중 감량 효과를 볼 수 있다고 알려져 있어요. 간헐적 단식의 원리 일정 시간 공복을 […]