마그네슘, 잘못 먹으면 그냥 버리는 돈
📅 5월 11, 2026 9:02 오전
마그네슘을 먹고 있는데 효과를 모르겠다면, 형태·타이밍·용량 중 하나 이상이 잘못됐을 가능성이 높아요. 산화마그네슘의 흡수율이 5% 수준이라는 것, 칼슘과 동시 복용이 흡수를 방해한다는 것, 수면 목적이라면 취침 1시간 전이 정답이라는 것 — 흔한 오해 5가지를 팩트로 반박하고 올바른 복용법을 총정리했어요.