공복에 커피 마시면 생기는 일 (위장·혈당·코르티솔까지)
📅 4월 22, 2026 10:23 오후
많은 분들이 아침에 밥은 거르더라도 커피는 꼭 마시죠. 시간도 없고 식욕도 없는데 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 게 당연한 루틴이 된 분들이 많아요. 근데 이게 생각보다 몸에 꽤 부담을 주고 있어요. 코르티솔이 가장 높은 시간대에 커피를 마시면 아침 8~9시는 체내 코르티솔(각성·스트레스 호르몬) 분비가 하루 중 가장 높은 시간이에요. 몸이 자연스럽게 스스로를 깨우는 시간대예요. 이 시간에 […]